Cuidarse en primavera

 La primavera es la época de florecimiento y expansión, punto de partida a partir del cual la energia empieza a desplegarse  y ascender. Las plantas empiezan a brotar, el dia se alarga, hay mas luz y calor. Es un  buen momento para iniciar planes, proyectos, crear, expresarse, pasear.

Según la medicina tradicional china en primavera prevalece  la energía del elemento Madera, en el cuerpo humano se relaciona estrechamente con el hígado y la vesícula biliar. El buen funcionamiento de estos órganos influye en nuestro estado de animo. Además, la piel es la prolongación del sistema nervioso por lo que las alteraciones emocionales se reflejan en ella.Si a ello se añade una acumulación  de toxinas de los excesos alimenticios del invierno, la piel actuará como el sistema auxiliar para ayudar a su eliminación.

Es importante en primavera  limpiar y purificar el organismo de forma gradual con una alimentación sana  que se reflejará directamente en nuestro humor y belleza. Los alimentos que puedes integrar para adaptarte al cambio:

• cereales mas ligeros: mijo, arroz, quinoa,
• menos carne y mas pescado y proteínas vegetales,
• las verduras de toda clase: berro,puerro, alcachofa, remolacha, zanahoria,
• la fruta,
• te verde.

Con la llegada del calor se dilatan los vasos sanguíneos. Para evitar la sensación de piernas cansadas y hinchadas puedes introducir siguientes hábitos  :

• caminar cada día una media hora y subir siempre escaleras a pie,
• practicar alguna actividad física: andar, montar en bici,nadar o bailar,
• evitar en lo posible cruzar las piernas al permanecer sentada,
• realizar un masaje ascendente con unas gotas de aceite de almendras o de oliva,
• evitar zapatos con tacón muy alto,
• aplicarse chorros alternos de agua fría y tibia en las extremidades.

Te deseo una fantástica primavera!