La belleza de lo incompleto
Elegir ser valiente
Algunos secretos para mantener el cuerpo esbelto
Cuidarse en primavera
- cereales mas ligeros: mijo, arroz, quinoa,
- menos carne y mas pescado y proteínas vegetales,
- las verduras de toda clase: berro,puerro, alcachofa, remolacha, zanahoria,
- la fruta,
- te verde.
- caminar cada día una media hora y subir siempre escaleras a pie,
- practicar alguna actividad física: andar, montar en bici,nadar o bailar,
- evitar en lo posible cruzar las piernas al permanecer sentada,
- realizar un masaje ascendente con unas gotas de aceite de almendras o de oliva,
- evitar zapatos con tacón muy alto,
- aplicarse chorros alternos de agua fría y tibia en las extremidades.
"Vivir" en lugar de "Envejecer"
"...las mujeres perdemos mucho tiempo en querer volver a lo que eramos en el pasado en lugar de valorar donde nos encontramos ahora. Debemos empezar a usar palabra `vivir´ en lugar de la de `envejecer´".
Bobbi Brown
Asesoramiento profesional de maquillaje
Una visión madura de la belleza
Saber disfrutar
Maquillaje: Piel perfecta

Lo llamo a veces maquillaje sin maquillaje o efecto cara descansada: piel perfecta, mirada luminosa y un ligero rubor como si acabaras de volver de vacaciones .Es adecuado para el día a día , muy natural y está fuera de los constantes cambios de moda.
Muchas veces al mirar por ejemplo la foto que puse arriba se piensa que hay total ausencia de maquillaje, pero en realidad no es así. La clave consiste en crear un “lienzo” perfecto (uniforme) que es la piel, prestando atención a pequeñas detalles que normalmente pasamos de largo y luego añadir unos trazos para resaltar tus virtudes naturales. Es muy fácil de conseguir siempre y cuando tengas los productos adecuados, sepas cómo y dónde aplicarlos, y lo más importante las ganas de hacerlo!
En este post estoy marcando los pasos generales y doy referencia de algunos productos de calidad para que puedas hacerlo por ti misma.
Antes de comenzar la aplicación de maquillaje tenemos que cumplir con el procedimiento básico del cuidado de piel que es : limpieza y hidratación. Estos pasos son cruciales para mantener la salud y juventud de tu piel, nutriendo las capas exteriores de la dermis. Os diré, por experiencia, que en una piel deshidratada y sin cuidado no quedara bien ni la mejor base de maquillaje. La cosmética decorativa tiene que servir para reforzar y seguir la belleza natural y no para taparla.
1.He descubierto que no hace falta cubrir con la base toda la piel del rostro, es suficiente con tapar las imperfecciones de la piel en las zonas mas sensibles (zona de la nariz, aletas de la nariz, barbilla, la frente) con un corrector y difuminándolo bien se consigue un acabado perfecto y al mismo tiempo natural. En vez de usar el corrector puedes escoger cualquier tipo de bases (en barra, liquidas, compactas) - eso depende de las características individuales de la piel de cada persona.
Mi pequeña recomendación es Stick Foundation de Bobbi Brown. Un producto muy universal, adecuado para cualquier tipo de piel (más bien de normales a secas) y con un tamaño muy cómodo de llevar en el bolso. Mediante pequeños toques en la frente, mejillas, nariz y barbilla, extendiéndolo bien con las yemas de los dedos se puede dar un aspecto uniforme a la piel de un modo rápido y fácil. Es idóneo para uso como corrector ligero en la zona de debajo de los ojos. Proporciona una cobertura que se puede variar y ofrece un acabado de aspecto aterciopelado y natural.
2. La zona de bajo de los ojos es muy importante de trabajar. Utilizando un producto adecuado se consigue refrescar y iluminar la mirada al instante, quitando incluso la falta de horas de sueño.
Las mujeres que no tienen ojeras muy pronunciadas podrían utilizar el mismo producto que he mencionado arriba. Pero para las que tienen un color intenso de las ojeras la solución es diferente. Hay que recordar que cada mujer tiene un color de la ojera diferente debido a su nivel hormonal. Para las ojeras donde predomina color violeta es conveniente utilizar corrector de color melocotón, las ojeras de color verdoso se corregirán con un corrector de tono rosa. Algunas mujeres tienen una mezcla de colores y un corrector de tonos estandarizados de algunas marcas no les sirve para equilibrar totalmente el color oscuro de la ojera.
Los que mas me gustan son los productos de Bobbi Brown, pueden corregir de manera natural la ojera más oscura y cumplir las exigencias individuales por contener una rica gama de tonos. Tiene un pre-corrector que primero equilibra el color y luego el corrector, idóneo a tu color de piel, que se aplica por encima para dar luminosidad a la zona, viene con un polvo al lado para matificar y fijar el producto (aunque ya viene en formato de polvo compacto, que es más fácil de utilizar y no suelto como en la foto). Una asesora del stand de esta marca le ayudara a elegir el tono y la composición adecuada de productos.
3. Aun no hemos acabado con los ojos. Nos queda el parpado exterior. Es un detalle pequeño que hace un gran efecto. Muchas mujeres suelen poner en esta zona el corrector o la misma base de maquillaje, pero estos productos contienen ingredientes que no son idóneos para utilizar en el parpado exterior que por su naturaleza es graso, y con el tiempo se agruman y dejan de dar efecto deseado.
Te recomiendo una sombra en crema del mismo color de la piel de marca Bobbi Brown. Su textura proporciona una adherencia excelente en los parpados. Su formula cremosa es fácil de aplicar, se seca formando un velo flexible que permite cubrir todas las pequeñas rojeces visualmente “calmando” ojos cansados. Se la puede utilizar como sombra por todo el parpado, como en la zona inferior del parpado o como iluminador (dependiendo del tono).Es de larga duración, su color se mantiene y no se agruma durante todo el día.
3. Siguiente paso será utilizar polvos traslucidos o del mismo tono de piel para fijar ligeramente el maquillaje y quitar brillos. A mí me gusta poner una capa muy fina, principalmente en la zona T dejando que todas las demás zonas brillen. Si os hais fijado una piel radiante nunca tiene una textura acartonada, sino una ligera humedad natural.
Los que utilizo son los polvos mineralizados de la marca MAC. Vienen compactos para poder llevarlos en el bolso sin mancharse. Su textura es muy ligera, absorbe la grasa quitando los brillos de manera natural. Y hace efecto satinado de manera imperceptible sin dejarla totalmente mate.
4. Me encanta dar un poco de calidez con los polvos bronceadores y los uso durante todo el año. Son muy favorecedores y definen de manera muy natural la estructura del rostro original. Hay muchas marcas que os puedan gustar pero yo sigo fiel a Bronzing Powder de Bobbi Brown. Son unos polvos que no dejan el color de la piel ni naranja, ni marrón.


Las propiedades clave de este producto es que esta formulado con un equilibrio perfecto de tonos rojizos y marrones(los colores presentes en un bronceado solar) por lo que combinan con todos los colores dándole un toque solar con aspecto natural y sutil. Es muy ligero y se aplica uniformemente por ser libre de mica. Lo tenemos que aplicar en las zonas que reciben los rayos solares de forma natural-los pómulos, la frente, la barbilla, un poco la nariz.
Para conseguir el efecto máximo y natural es muy importante aplicar este producto con una brocha adecuada. La mejor que he probado es de la misma marca destinada para los polvos bronceadores. Su forma de cerdas gruesas y enteras facilita una aplicación suave, uniforme e impecable de un color natural sin dejar bordes bruscos.
5. Hemos creado la calidez y ahora es el momento de añadir un poco de frescor utilizando el colorete. Los niños cuando se ruborizar tienen este aspecto rosado de juventud.
Se aplicara con una capa muy fina en la manzana de la mejilla, puedes determinar fácilmente la zona al sonreír mirando al espejo. Realmente la mezcla del polvos bronceadores y un leve tono rosa hace un efecto muy fresco y saludable.
6. Para los labios me gusta utilizar unas texturas muy ligeras del mismo tono del labio o tono más subido solo para intensificar el color natural.

Normalmente me gusta dar un poco de definición muy sutil a mis labios y aplicar por encima un bálsamo labial transparente. El perfilador que aconsejo para conseguir el perfilado totalmente natural es el tono Spice de la marca MAC. Este perfilador es el más utilizado por los maquilladores profesionales por tener el tono muy idóneo al color del bordeado natural de nuestros labios.
Para los que busquen efecto similar utilizando la barra de labios aconsejo Creamy Lip Color de Bobbi Brown. Es muy ligera y cremosa, deja los labios naturales y un poco húmedos.
7. Y para acabar una máscara de pestañas para dar intensidad básica y natural a la mirada.
Por supuesto hay que elegir los productos de manera individual, pero he descubierto que los que he propuesto quedan bien en la gran mayoría de las mujeres y personalmente nunca faltan en mi neceser diario.
Espero que este post te sirva de apoyo para saber resaltar tu belleza natural con productos básicos de maquillaje!
Ser como el agua

Bernard le Bovier de Fontenelle dijo: “La fuerza de las mujeres está en su debilidad”.
En Oriente sin embargo han sabido comprender desde hace siglos la sabiduría que está oculta detrás de estas palabras. Saben que lo suave vence lo duro y lo aplican a todo en la vida: negocios, artes marciales, relaciones, situaciones cotidianas.
El agua, como la mujer, es el elemento más suave del mundo y al mismo tiempo posee una fuerza incomparable. Es capaz de fluir entre los obstáculos que encuentra y puede llegar a pulir la roca mas dura. La capacidad de ser como el agua, que puede adaptarse a las circunstancias en lugar de resistirse, es la mayoría de las ocasiones la diferencia entre vencer o perder. La mujer posee todo este poder en su interior.
Como escribió Paulo Coelho:
“En esto reside la fuerza del agua; jamás puede ser quebrada por un martillo, ni herida por un cuchillo. La más poderosa espada del mundo es incapaz de dejar una cicatriz sobre su superficie.
El agua de un rio se adapta al camino más factible, sin olvidar su objetivo: el mar. Frágil en su nacimiento, lentamente va adquiriendo la fuerza de los otros ríos que encuentra.
Y a partir de determinado momento, su poder es total”.
Espacios a solas

Incluso cuando tenemos al lado persona que está dispuesta a apoyarnos en cualquier situación, necesitamos espacio donde podamos estar a solas.
El estar a solas es un tiempo de enriquecimiento que resulta vital para que la persona encuentre las respuestas que quizás no hallaba, poner nuevos objetivos en su vida, elevar su autoestima, reflexionar sobre lo que quiere cambiar o no, convertir los pensamientos en sus mejores aliados.
El tiempo dedicado a si misma se verá recompensado con creces. La relación que tiene consigo misma no es menos importante que las relaciones con los demás. Es más, ¿si no nos queremos a nosotras mismas como podemos exigir que nos quieran los demás?
Algunas mujeres descansan del estrés cotidiano leyendo un libro o meditando, otras prefieren salir a correr escuchando la música que más les gusta o salir de compras con sus amigas. Cada una tiene su forma de disfrutar su espacio a solas. Os deseo encontrar la suya y seguir llenas de energía para afrontar cualquier desafío de la vida.
Belleza según la cultura japonesa

El significado de este kanji con el tiempo se convirtió en el término genérico para la bondad y la belleza. Los que viven en armonía con la naturaleza se consideran seres hermosos y maduros.
Europa siempre se ha distinguido por su visión del mundo centrada en el Hombre, y en su privilegiada Razón que domina a todos los seres de la Tierra y es la medida de todas las cosas.
Japón, en cambio, se caracteriza por su exquisita sensibilidad de lo bello. Para el japonés el kokóro(corazón) es mucho más importante que risei(razón).
La cultura japonesa esta centrada en la contemplación y disfrute de naturaleza. Para ellos es tan importante este aspecto, que parte de su manera de disfrutar de la vida se encuentra en utilizar esta sensibilidad especial hacia la naturaleza para sentirse mejor y más parte del todo. La identificación con la naturaleza ha hecho que entre ellos sea bastante aplicada la filosofía de que hay que aprender a fluir con las cosas en la dirección que ellas tienen, en lugar de oponerse.
D.T. Suzuki, gran especialista en Budismo Zen, afirma: “En Japón se considera ser personas del más bajo nivel cultural a todo aquel que no abrigue un profundo amor desinteresado por la Naturaleza, aunque sean fieros guerreros samuráis o agresivos hombres de negocios…”
H. Paul Valery es mas explicito en su afirmación:”Los japoneses siempre han valorado mas la parte emocional del hombre que las otras facultades, y la sinceridad de sus sentimientos ha prevalecido siempre sobre los otros valores, tales como “la verdad”, “la justicia” , “el bien”….”.
Esta forma de pensar y vivir es la que mas define mi propia visión de belleza. Creo que una mujer realmente hermosa no solo cuida su aspecto exterior, sino también está en contacto con su Naturaleza.
(Material usado del libro de Federico Lanzaco Salafranca “Los valores estéticos en la cultura clásica japonesa”)
La esencia del maquillaje de novia

Para muchas mujeres el día de su boda es uno de los momentos más especiales y mágicos de su vida, por eso independientemente del presupuesto una novia tiene el deseo y se merece sentirse como una Princesa.
En primer lugar es importante conocer personalmente a la novia y saber qué es lo que quiere transmitir en ese día especial. Además de conocer sus rasgos faciales y conocer su carácter hay que tener en cuenta el estilo de su vestido, peinado, tipo de ramo de flores, las joyas que lucirá, el lugar y la hora del día cuando celebrará la ceremonia. La misión del maquillador/a será tener presentes todos estos aspectos y realizar un maquillaje que realmente transmita la esencia de la novia, y obtener un resultado natural que no solamente realzará su belleza sino que además se integrara perfectamente con los demás aspectos de la ceremonia.
El maquillaje en ese día tiene que ser especial. No es un momento muy bueno para hacerle un look totalmente diferente de su estilo diario. El maquillaje de novia debe ser un punto medio entre el maquillaje del día y el de noche. Por una parte tenemos que utilizar una palitra natural, porque la novia es un símbolo de frescura, pureza y inocencia. Pero por otra parte el maquillaje tiene que tener suficiente color para no salir apagado en las fotos y compensar la blancura de vestido. Hay que recordar que hay una gran diferencia entre la ropa que usamos a diario y el vestido de novia, por eso el maquillaje también tiene que ser diferente.
También tenemos que tener en cuenta que cada mujer es un mundo diferente. Hay novias que quieren transmitir romanticismo, sencillez y estar maquilladas de manera muy suave, fresca y natural. Pero también hay novias que quieren ser más expresivas y extremadas, y tener un maquillaje con mayor intensidad. La capacidad y la fantasía del maquillador no deben limitarse solo a la gama de colores neutra. No es la persona que debe adaptarse al maquillaje, sino que el maquillaje debe adaptarse a la persona.
Y por ultimo me gustaría añadir que el maquillaje de novia tiene que ser atemporal. Ya que a cada mujer le gustaría volver a mirar las fotos de su boda dentro de algunos años y seguir viéndose hermosa.










