1. Subir las escaleras.
Subiendo las escaleras quemas 11 calorías por minuto, lo mismo que quemas al correr.
2. Ayudar a tu estomago.
Una taza de infusión después de la comida facilita la digestión y evita el hinchazón del vientre.
3. Eligir bien el chocolate.
Ten en cuenta que el que mas beneficio tiene es el chocolate negro, tiene menos azúcar y mas cacao, ayuda a controlar el nivel del azúcar en la sangre y también tu deseo de consumir dulces en grandes cantidades.
4. Mantener los horarios en la comida.
Si no has desayunado, a la hora de comer te retrasaste en una reunión del trabajo y rápidamente comiste un bocadillo en el descanso tu cuerpo no tendrá fuerzas de seguir estando bonito.
5. Hacerse amiga del deporte.
Recuerda, lo importante es calidad y la constancia. Incluso un entrenamiento bien hecho de 10 minutos es capaz de mejorar tu cuerpo.
6. No abusar de las dietas.
Los expertos aseguran que eso conlleva a la disminución de la masa muscular, ralentiza el metabolismo y , como consecuencia, aumenta la necesidad del cuerpo en ingerir los alimentos ricos en grasa.
7. Reír mas y mantener la mente positiva.
Cuando te ríes a carcajadas tus músculos abdominales se contraen :)!
8. Introducir pomelo en tu menú diario.
Su jugo es un diurético natural y deshace tu cuerpo del edema. Ademas, es muy rico en vitamina C, al beber el zumo de tan solo un pomelo recién exprimido te cargas de energía!
9. Mantener la espalda recta.
Buena postura no solo añade unos sentímentros de altura, sino también permite que la respiración sea mas profunda y las células se enriquezcan con el oxigeno.
10. Respetar las proteínas.
Una alimentación rica en proteínas ayuda al organismo a controlar el apetito y producir la hormona glucagon, cuya deficiencia provoca que nos engordemos mas.
11.Hacer masaje en las piernas.
Dedícate unos cuantos minutos al salir de la ducha.
12.Vigilar el alcohol.
El alcohol son calorías de más y una cara hinchada.
13. Comer cuando te lo pida el estomago y no cuando tu mente este aburrida.
14. Enamorarse !
Me encanta Kat!!! es muy bueno! :)))
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